Magnezij - vitalni mineral

Pametna rešitev za vzdrževanje magnezija v telesu

Magnezija naše telo ne more proizvajati samo, zato ga moramo zaužiti kot del naše prehrane. Ker v dandanašnjem modernem in hitrem načinu prehranjevanja primanjkuje magnezija, moramo vire tega minerala iskati drugje. Priporočljiva dnevna količina je 300mg, če smo pod vplivom večjega stresa, je količina tudi večja.

Če našemu telesu primanjkuje magnezija, smo lahko na primer, bolj razdražljivi in hitre jeze. Glavobol, pomanjkanje koncentracije, utrujenost in mišični krči, so drugi pokazatelji pomanjkanja magnezija. Poleg njegovega zdravstvenega pomena, je magnezij v vodi ojačevalec okusa, ki izboljša okus čaja, kave, ostalih toplih napitkov in tudi kuhane hrane.